Неделя информирования о важности физической активности.
С 19 по 25 июня 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности.
Поговорим о том, как набрать необходимое количество физической
нагрузки даже тем, кто имеет плотный график:
Старайтесь ходить больше при любом удобном случае.
Пользуйтесь лестницами вместо лифтов.
Паркуйтесь дальше от места назначения, чтобы пройти лишние 100-200 метров.
Поставьте будильник, чтобы каждый час прерваться от работы и пройтись по коридору, либо сделать разминку.
Зарядка, разминка и растяжка на работе, учебе, дома.
Проводите больше времени в движении. Будьте физически активными!